Bedenini Yeniden Şekillendir.
Reformer Pilates ile core kaslarını güçlendir, postürünü düzelt, bölgesel sıkılaşma sağla. Kadınlara özel 4-8 kişilik küçük gruplarda, sertifikalı eğitmenler eşliğinde profesyonel Reformer cihazlarıyla çalış.
İhtiyacşna uygun seans paketini seç
Stüdyomuzda gerçek bir seansı izleyin
Profesyonel kalite Reformer cihazları, 4-8 kişilik küçük grup seansları
Derin kasları hedefleyen özel hareketler ile merkez güçlendirme
Omurga hizalaması, sırt ağrısı ve kamburluk sorunlarına çözüm
Karın, basen, bacak, kol bölgelerini hedefleyen sıkılaştırma hareketleri
Sertifikalı Pilates eğitmenleri eşliğinde güvenli ve etkili antrenman
Periyodik ölçüm ve takip ile gelişiminizi verilerle görün
Doktor onayıyla güvenli program, hamilelere özel uyarlanmış hareketler
Eklem sağlığı, hareketlilik artışı ve denge gelişimi
Core odaklı hareketlerle vücudunu sıkılaştır, formunu düzelt
Sırt ağrısı, kamburluk ve omurga sorunlarına etkili çözüm
Doktor onayıyla güvenli ve destekleyici egzersiz programı
Doğum sonrası toparlanma, karın ve pelvik taban güçlendirme
Bel ve boyun ağrılarını rahatlatma, hareketlilik kazanma
Düşük etki, eklem dostu hareketlerle güvenli başlangıç
Reformer Pilates ile kombinleyebileceğin programlar
Fitness daha çok kas kütlesi artırma, kuvvet ve kardiyo odaklıyken, Reformer Pilates core güçlendirme, esneklik, postür düzeltme ve bölgesel sıkılaşmaya odaklanır. Pilates düşük etkili hareketlerle eklem dostu bir antrenman sunar. En iyi sonuç için ikisini kombinleyebilirsiniz.
Evet, doktor onayı ile hamilelik döneminde güvenle yapılabilir. Eğitmenlerimiz hamilelere özel uyarlanmış hareketlerle çalışır. Pelvik taban güçlendirme, sırt ağrısı rahatlatma ve nefes çalışmaları programa dahil edilir.
En etkili sonuç için haftada 2-3 seans önerilir. Yeni başlayanlar haftada 2 seans ile başlayabilir, ilerledikçe seans sayısını artırabilir. 8 seanslık paketimiz aylık ideal programa uygundur.
Reformer Pilates programımız kadınlara özel olarak düzenlenmiştir. Erkek üyelerimiz için Fitness Üyeliği veya Personal Trainer programlarımızı öneriyoruz.
Vücuda oturan, rahat spor kıyafetleri tercih edilmelidir. Bol kıyafetler cihazlara takılabilir ve eğitmenin form kontrolünü zorlaştırır. Kaymaz çorap (grip çorap) giyilmesi önerilir. Stüdyomuzda grip çorap satışı da mevcuttur.
Gelişiminizi destekleyecek, uzman kadromuz tarafından hazırlanan tavsiye içeriklerimiz.
🧘 Pilates
Reformer Pilates'in bilimsel faydaları, mat pilatesten farkları ve kapsamlı rehber.
👩 Kadın
5 büyük mit yıkılıyor, başlangıç programı ve kapsamlı kadın fitness rehberi.
🩺 Sağlık
8 güvenli egzersiz, bel fıtığı, boyun ağrısı ve Pilates/EMS tedavi yaklaşımları.
Reformer Pilates stüdyomuzu gör, eğitmenlerle tanış. İlk seans bizden.
