Hız, Disiplin, Denge.
Taekwondo ile hızınızı, esnekliğinizi ve disiplininizi geliştirin. Yüksek tekme teknikleri, poomse formları ve sparring drilleri ile hem fiziksel hem mental olarak güçlenin.
Dollyo chagi, ap chagi, yeop chagi — temel ve ileri seviye tekme teknikleri
Geleneksel Taekwondo formları ile teknik mükemmelliği ve konsantrasyonu geliştirin
Reaksiyon süresini kısaltan, hızı artıran driller ve pad çalışmaları
Koruyucu ekipmanlarla güvenli sparring, gerçek dövüş simülasyonu
Dinamik ve statik esneklik egzersizleri ile hareket açıklığını artırın
Fonksiyonel kuvvet ve kardiyovasküler dayanıklılık antrenmanları
Türkiye Taekwondo Federasyonu lisanslı, deneyimli eğitmen eşliğinde
Beyaz kuşaktan siyah kuşağa, hedefli ilerleme ve motivasyon
Haftada 3 gün, toplam 12 seans
Geleneksel bir dövüş sanatını öğrenmek isteyen her seviyeden yetişkin
Taekwondo'nun yoğun esneklik çalışmalarıyla vücudunu esnet
Meditasyon, nefes kontrolü ve disiplin ile zihni sakinleştir
Taekwondo ile saatte 600-900 kalori yakarak formda kal
Etkili tekme ve yumruk teknikleri ile kendini savunma becerisi kazan
Kardiyovasküler dayanıklılık, hız ve çevikliğini üst seviyeye çıkar
Taekwondo ile kombinleyebileceğin programlar
Elbette! Derslerimiz her seviyeye uygundur. Eğitmenimiz başlangıç seviyesinden itibaren adım adım ilerler. Temel tekniklerden başlayarak kendi hızınızda gelişirsiniz.
Taekwondo Yetişkin Grup Dersleri Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri 17:30–19:00 saatleri arasında (çocuk grubu ile birlikte) yapılmaktadır.
Bir Taekwondo dersinde ortalama 600-900 kalori yakılır. Yoğun tekme drilleri, poomse çalışmaları ve sparring ile hem kardiyovasküler dayanıklılık hem de kas tonusu gelişir.
Belirli teknik, poomse ve sparring kriterlerini karşıladığınızda kuşak sınavına girebilirsiniz. Sınavlar Türkiye Taekwondo Federasyonu standartlarına uygun şekilde yapılır. Eğitmenimiz sınava hazır olduğunuzda sizi bilgilendirir.
Başlangıçta salondaki ekipmanları kullanabilirsiniz. İlerleyen süreçte kendi dobok (Taekwondo elbisesi), eldiven ve shin guard almanızı önerebiliriz. Eğitmenimiz size uygun ekipman konusunda yönlendirir.
Gelişiminizi destekleyecek, uzman kadromuz tarafından hazırlanan tavsiye içeriklerimiz.
🥊 Dövüş
Taekwondo felsefesi, kuşak sınavları, çocuk ve yetişkin programları.
🏋️ Fitness
Transform Gym'deki tüm grup ders programları, haftalık takvim ve katılım rehberi.
🏋️ Fitness
Nereden başlanır, hangi spor seçilmeli, ilk 4 hafta programı, 8 büyük hata ve salon seçimi.
Bir ders dene, eğitmeni tanı, Taekwondo'nun enerjisini hisset. İlk seans bizden.
