Transform Gym Başlangıç Rehberi

r

Reformer Pilates

Vücudun çekirdeği diyebileceğimiz pelvik taban kasları, karın kasları, omurga ve sırtı güçlendirir. Kas dengesizliğinden doğan duruş bozukluğu ve kronik ağrılar gibi şikayetlerinizin tedavisinin yanı sıra, çok geniş, yaş ve fiziksel durum aralığındaki insanlar tarafından tercih edilmektedir.
Reformer Pilates Nedir?
p

Pilates

Pilates vücudu sağlıklı ve dengeli bir şekilde geliştirir. Esneme egzersiz hareketleri, kas yapılarını şekillendirerek forma sokar. Pilates vücudumuzun asimetrisini düzelterek sağlıklı bir duruş elde etmemize olanak sağlar.
Pilates Blog
z

Zumba Dans.

Etkili dans figürlerini eğlenerek öğrenirken, Günlük hayatın stresinden eğlenceli bir şekilde uzaklaşacak aynı zamanda kendinizi daha mutlu hissetedeksiniz!!
Zumba Blog
m

Muay Thai

Yumruk, dirsek, diz ve tekmelerin kullanıldığı, gerçek temaslı, taktik saldırı ve savunma sporudur. Uzun yıllardır ringlerde uygulanan, tam temaslı karşılaşmalar çerçevesinde etkili, stratejik ve defans olgularına sahip bir spor dalıdır.
Muay Thai Blog