Verilerle Yönlendir, Sonuçlarla İlerle.
Profesyonel vücut analiz cihazıyla yağ oranı, kas kütlesi, su dengesi, viseral yağ, bazal metabolizma ve bölgesel analiz — tüm verilerini ölç, periyodik raporlarla gelişimini takip et. Hedefine bilimsel verilerle ulaş.
Toplam vücut yağ yüzdesi — hedef aralığını belirle, değişimi izle
İskelet kas kütlesi ölçümü — antrenman programının etkinliğini gör
Vücut su oranı ve dağılımı — hidrasyon seviyeni kontrol et
İç organ çevresi yağlanma seviyesi — sağlık risklerini değerlendir
Dinlenme halinde yakılan kalori — beslenme planını buna göre ayarla
Kol, bacak, gövde — her bölgenin yağ ve kas dağılımını ayrı ayrı gör
Önceki ölçümlerle kıyaslama — grafiklerle gelişimi somut olarak gör
Veriler ışığında gerçekçi ve ölçülebilir hedefler koy
Detaylı ölçüm ve raporlama hizmeti hakkında bilgi almak için bize ulaşın
Antrenman programınızın etkinliğini verilerle ölçün ve optimize edin
Yağ kaybını ve kas korumasını somut rakamlarla takip edin
Kas kütlesi artışını bölgesel olarak ölçün, programınızı buna göre ayarlayın
Bazal metabolizma ile günlük kalori ihtiyacınızı kesin olarak bilin
Viseral yağ, su dengesi gibi sağlık göstergelerini düzenli izleyin
Hissettikleriniz yerine verilerle karar verin, gelişimi kanıtlayın
Ölçüm sonuçlarınızı hayata geçirecek programlar
Profesyonel vücut analiz cihazı (InBody/Tanita tipi) ile biyoelektrik impedans yöntemi kullanılır. Cihaza çıplak ayakla çıkarsınız, ellerinizi sensörlere yerleştirirsiniz ve yaklaşık 30 saniyede tüm verileriniz ölçülür. Ağrısız ve invaziv olmayan bir işlemdir.
En doğru sonuçlar için: ölçümden 2-3 saat önce yemek yemeyin, bol su içmeyin, antrenman yapmayın ve mümkünse sabah saatlerinde gelin. Aynı koşullarda ölçüm yapmak karşılaştırma doğruluğunu artırır.
Optimal takip için Ayda 1 kez ölçüm öneriyoruz. Vücut kompozisyonundaki değişimler en az 10-14 günde belirginleşir. Daha sık ölçüm yanıltıcı sonuçlar verebilir. Fitness üyeliğiyle bu ölçümler dahildir.
Ölçüm sonrası antrenörünüz verileri sizinle birlikte inceler. Önceki ölçümlerle karşılaştırmalı rapor sunar, gelişim alanlarını belirler ve antrenman/beslenme programınızda gerekli düzenlemeleri yapar. İsterseniz Personal Trainer desteği alabilirsiniz.
VKİ (Vücut Kitle İndeksi) sadece boy ve kilodan hesaplanan basit bir orandır. Detaylı vücut ölçümü ise yağ oranı, kas kütlesi, su dengesi, viseral yağ ve bölgesel dağılım gibi çok daha kapsamlı veriler sunar. Online VKİ hesaplayıcımızı hızlı bir ön değerlendirme için kullanabilirsiniz.
Gelişiminizi destekleyecek, uzman kadromuz tarafından hazırlanan tavsiye içeriklerimiz.
🏋️ Fitness
Aynı anda yağ yakıp kas kazanma: body recomposition bilimi, hedef yağ oranları ve haftalık program.
🔥 Kilo
Kalori açığı hesaplama, 7 altın kural, beslenme stratejileri ve haftalık program.
🔥 Kilo
Kalori fazlası hesaplama, makro dağılımı, hipertrofi programı ve hardgainer stratejileri.
Mevcut durumunu öğren, hedeflerini belirle, verilerle ilerle. Randevu al.
