Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri 19:00–20:00 arasıdır.

Hayır, bu derste Reformer kullanılmaz. Odak; kardiyo, direnç ve core istasyonlarıdır.

Hangi seviyeye uygun?

Başlangıç–orta seviyeye uygundur; koç eşliğinde kişiye göre ölçeklenir.

-25%

Antalya’da akşam 18:00–19:00 Karma Kondisyon: interval kardiyo + dairesel direnç + core ile kilo ver, şekillen, kondisyonunu artır. Pazartesi–Çarşamba–Cuma, antrenör kontrolü, seviye bazlı modifikasyon. Hemen kayıt ol!

Kilo verme, şekillenme, kondisyon, medikal iyileşme, güç ve dövüş hedefleri için kişisel plan. EMS, Reformer, Fitness, PT ve VIP Master kombinasyonlarıyla 4–6 haftada fark.

Kilo Ver & Şekillen – Kardiyo + Direnç + Core Kombinasyon Dersi | 1 Aylık Grup Programı

Orijinal fiyat: 2,000.00 ₺.Şu andaki fiyat: 1,500.00 ₺.

Akşam enerjisini sahaya taşı! Interval kardiyo + dairesel direnç + core akışıyla 60 dakikada yüksek kalori, net sıkılaşma ve güçlü kondisyon. Pzt–Çrş–Cum 19:00–20:00 saatleri arası, karma sınıf, seviye bazlı modifikasyon, antrenör kontrolü ile güvenli–etkili.

Açıklama

Kilo Ver & Şekillen — Grup Programı

Yağ yak, sıkılaş, tempona yön ver. Kardiyo + direnç + core kombinasyonlarıyla
planlı ve motivasyon dolu bir akışta çalış.

Gün & Saat: Pazartesi • Çarşamba • Cuma — 19:00–20:00
Seviye: Başlangıç–Orta (koç eşliğinde ölçeklenir) • Katılım: Kadın/Erkek“Tempo, direnç ve core: net plan, net sonuç.”

Her derste yağ yakımını tetikleyen kardiyo blokları, şekillenme için direnç istasyonları
ve gövde kontrolünü artıran core çalışmaları bulunur. Reformer kullanılmaz.

Derste Neler Var?

✅ Kardiyo Blokları: Yağ yakımını hızlandıran interval ritimler
✅ Direnç İstasyonları: Vücut ağırlığı + küçük ekipmanlarla sıkılaşma
✅ Core & Postür: Denge, merkez güç ve duruş kazanımı
✅ Koç Eşliği: Seviyeye göre ölçeklenen güvenli tempo
✅ Grup Enerjisi: Eğlenceli, motive edici atmosfer

Hedefe Göre Çalışma Örnekleri

🎯 Yağ Yak & Sıkılaş

Interval kardiyo + direnç superset. Kas kaybını önleyerek yağ oranını düşür.

🧘‍♀️ İnce Hat & Core

Tempo kontrollü direnç ve core istasyonlarıyla postürü toparla, hatları belirginleştir.

🏃 Nefes & Kondisyon

Ritimli kardiyo blokları ile dayanıklılığı artır, günlük enerjiyi ikiye katla.

🔥 Motivasyon & Sürdürülebilirlik

Grup ritmi + koç geri bildirimi ile devamlılığı kolaylaştır, molotonluğu kırar ve hep bir adım ileri.

🧩 Tamamlayıcı Plan (Öneri)

Grup dersini hızlandırıcı hamlelerle destekleyebilirsin.

⚡ EMS (20 dk)

Yoğun elektriksel kas uyarımı; yağ yakımını hızlandır.

EMS Üyeliği

👤 Personal Trainer

1’e1 teknik düzeltme, bireysel zayıf halkaları güçlendir.

Personal Trainer

🏋️ Fitness

Serbest ağırlık + makine ile bölgesel geliştirme.

Fitness Üyeliği

Daha Hızlı Sonuç İçin: MASTER PRO

Grup dersinin temposunu 3 sabit + 2 değişken modelle güçlendir. EMS/interval/PT
eklemeleri ve 2 haftada bir ölçüm ile kısa sürede gözle görülür fark yarat.