Sepetinizde ürün bulunmuyor.
Başlangıç Rehberi: Spor Salonu Temel Bilgileri, Sporda Başarılı Olmanın Yolları, Beslenme ve Diyet, Eğitim ve Bilgilendirme, Egzersiz ve Antrenmanlar, Hesaplama Araçları, Kişisel Gelişim ve Motivasyon, Sağlık ve Wellness, Spor Ve Fitness, Vücut Geliştirme
İdeal Kilo Hesaplama! “Bir Kişinin İdeal Kilosu Ne Olmalı?”
İdeal Kilo Hesaplama
İdeal kilo hesaplama, boyunuza, yaşınıza göre değişe bilir. Beden kitle indeksi size bu konuda yardımcı olacak en doğru araçtır.
İdeal Kilo Nasıl ölçülür?
İdeal kilo değeri, sağlıklı yaşam sürebilmek ve daha rahat hareket edebilmek için boy ile orantılı kilo değeridir. Bulunan bu sonuç bize vücut kitle indeksimizi belirler.
Beden kitle indekse göre ideal kilo hesabı, 18 ile 25 arasıdır. Lakin beden kitle indeksi tek başına yeterli olmaya bilir. İdeal kilomuza nasıl ulaşacağımızı belirlemek için vücut yağ oranı ve vücut tipleri yazımıza bakarak daha etkili bir sonuç elde edebilirsiniz.
Test materyallerimiz doğrultusunda kişinin dumurumuna göre detaylı postür analizi ve vücut yağ, protein, kas, mineral oranları ölçümleriyle kişinin fonksiyonel egzersiz planlamasını kişiye özel dizayn ediyoruz.
Yaşa Göre İdeal Kilo Değişir Mi?
İdeal Kilo hesaplama yaşa göre değişmez. Lakin 20-25 yaşlara kadar vücut gelişimini devam ettirdiği için kilo artımı görülmektedir. Bu sebep ile oran değişebilir bu da gayet normal bir durumdur.
Şunu da belirtmek isteriz yetişkinden yaşlılığa doğru ilerledikçe kas kaybının artmaması için, öncesinde önlem alarak fiziksel spor aktiviteleriniz arttırarak kilonuzu kontrol altında tutmak isabetli bir karar olacaktır.
İdeal Kilo Değeri Zayıf Olan Kişiler
İdeal Kilo Hesaplama da Vücut kitle indeksiniz 18’in altında çıktıysa, zayıf kategorisine giriyorsunuz demektir. Bu durum yağ oranınızın azlığı ya da kas kütlenizin çokluğu ile pek alakalı değil. Boyunuza göre kilonuz fazla düşük demektir.
Anoreksiya vücut kitle indeksi düşük olan bireyler için bir tehlike olabilir, yeme alışkanlığınızı kontrol etmelisiniz. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için yapılması gereken, yaktığınız kaloriden daha fazla kalori alarak, kalori fazlalığı yaratmaktır.
-39%
500.00 ₺ – 2,750.00 ₺
-42%
Personal Trainer
Antalya’da Personal Trainer Hizmeti: Hedeflerinize Özel Kişisel Antrenman Programları
Orijinal fiyat: 6,500.00 ₺.3,750.00 ₺Şu andaki fiyat: 3,750.00 ₺.
-46%
Medikal Fitness
Orijinal fiyat: 8,400.00 ₺.4,500.00 ₺Şu andaki fiyat: 4,500.00 ₺.
-43%
Bayanlar İçin Spor
1,800.00 ₺ – 2,000.00 ₺
Transform Gym Spor Salonu Ve Fitness Merkezi Antalya, Fitness, Ems Fitness, Medikal Fitness, Kişiye Özel Antrenör, Reformer Pilates, Mat Pilates, Zumba Dans, Tabata Antrenman, Muay Thai, Muay Thai Kids.
Kişiye Özel Antrenman ve Beslenme Programları, Fitness Üyelik Hizmetleri, Hızlı Vücut Geliştirme Sitemleri Kişisel Antrenörler Tarafından Oluşturulmuş Egzersiz Dizaynları, Dans, Dövüş Sporları Dilerseniz Çocuklarımız İçin Oluşturmuş Olduğumuz Eğitim Programları
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama Formülü İçin Sayfamıza Göz Atın
